Jenis Makanan2 tinggi protein dan Makanan2 tinggi kolestrol

Di bawah ini makanan2 alami yang tinggi protein :

Jenis Makanan: 

Protein(kiri) Kolestrol(kanan) 

Beras 8 0

Mie 11 0

Oat 15 0

Roti 10 0

Tahu 16 0

Tempe 19 0

Gluten 40 0

Kacang Hijau 11 0

Kacang kedelai 16 0

Kacang tanah 23 0

Kacang Merah 17 0

Wijen 20 0

Buncis 7 0

Jagung 2 0

Kacang Panjang 3 0

Ayam 26 128

Babi Panggang 32 915

Bebek 20 160

Merpati 28 100

Sapi 36 83

Ginjal sapi 26 510

Hati sapi 25 410

Telur 6 230 (Kuning)

Ikan Lele 17 146

Ikan Sarden 19 80

Kepiting 20 100

Tiram 14 190

Udang karang 15 160

Ini ukuran mg dari 10% berat (gram)